Ich weiss, dass ich etwas ändern müsste und tue es trotzdem nicht

Belastungen & Krisen

– Gewohnheit als Sicherheitsnetz, das Bekannte fühlt sich sicher an, auch wenn es nicht gut ist – Verantwortung als Anker, Job, Familie, andere Menschen halten einen an Ort und Stelle, auch wenn man weiss, dass es so nicht bleiben soll – Unklarheit über den ersten Schritt, wer nicht weiss, wo er anfangen soll, fängt oft gar nicht an – Das Gefühl, «es geht ja noch irgendwie», solange kein Zusammenbruch kommt, erscheint der Leidensdruck nicht gross genug

– Studien deuten darauf hin, dass viele Menschen über längere Zeit unter Stress stehen, bevor sie aktiv etwas verändern. (Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz, Job Stress Index 2022) – Chronische Belastung verstärkt sich schleichend und wird laut Forschung oft erst spät wahrgenommen, weil Anpassung stattfindet. (Quelle: SECO, Stressstudie Schweiz) – Aufschieben entlastet kurzfristig, erzeugt langfristig aber zusätzlichen Druck, der Zusammenhang ist in der psychologischen Forschung gut beschrieben. (Quelle: American Psychological Association, 2020) – Viele Menschen nehmen laut Forschung auch dann keine Unterstützung in Anspruch, wenn die Belastung bereits deutlich spürbar ist. (Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz)