Themen

– Hohe Verantwortung gegenüber Team, Kunden oder Vorgesetzten, wer für andere mitdenkt, könnte Schwierigkeiten haben, Dinge abzugeben – Der Anspruch, zuverlässig und leistungsfähig zu sein, Grenzen setzen fühlt sich an wie Schwäche zeigen – Angst, Erwartungen nicht zu erfüllen oder negativ wahrgenommen zu werden – Gewohnheit, Probleme selbst zu lösen statt abzugeben – Fehlende Klarheit über die eigenen Prioritäten, wenn alles wichtig erscheint, ist es möglicherweise schwer, etwas wegzulassen

– Studien legen nahe, dass klare Abgrenzung im Arbeitsalltag ein möglicher Faktor für psychische Gesundheit sein könnte. (Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz, Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz) – Dauerhafte Überlastung könnte laut Forschung häufig nicht nur durch Arbeitsmenge, sondern auch durch fehlende Priorisierung entstehen. (Quelle: SECO, Stressstudie Schweiz) – Führungskräfte könnten besonders betroffen sein, da sie gleichzeitig Leistung erbringen und Verantwortung tragen, dies beschreibt die Forschung als möglichen Risikofaktor. (Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz)– In der Forschung wird Grenzen setzen nicht als Desengagement gewertet, sondern könnte als Zeichen von Selbstmanagement verstanden werden. (Quelle: European Agency for Safety and Health at Work)

– Klarheit über eigene Prioritäten zu schaffen hilft, was ist wirklich die eigene Aufgabe, und was nicht? – Bewusst zwischen wichtig und dringend zu unterscheiden entlastet – Grenzen als Teil einer Rolle zu verstehen verändert die Perspektive, nein sagen ist ein Zeichen von klarem Führen – Formulierungen vorzubereiten ist hilfreich, Grenzen setzen fällt leichter, wenn man weiss, wie man es sagen möchte – Verantwortung bewusst zu teilen statt alles selbst zu tragen, wäre eine Option – In kleinen Schritten zu üben könnte sinnvoll sein – Grenzen setzen ist ein Prozess, kein einmaliger Entscheid

Warum fällt es mir so schwer, im Job Grenzen zu setzen?

Hier entsteht bald etwas Sinnvolles – versprochen.

Mögliche Erklärung

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