Wiederkehrende Sorgen können belastend sein, doch es gibt Strategien.



Wiederkehrende Sorgen und Grübeln


Wie kann ich besser damit umgehen?


Menschen im Alter

Wiederkehrende Sorgen können belastend sein, doch es gibt Strategien.


Fakten & Zahlen

• Grübeln erhöht Stress und Angst. (WHO, 2021) 

• Achtsamkeitsbasierte Methoden können helfen, Gedanken bewusster wahrzunehmen und zu regulieren.


Was Du tun kannst

• Übe Achtsamkeit.

• Lenke dich bewusst ab. 

• Suche bei Bedarf professionelle Hilfe.


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