Regelmässige Bewegung verbessert die Stimmung, reduziert Stress und steigert die Lebensqualität.



Wie Sport die mentale Gesundheit stärkt


Sport fördert Wohlbefinden und Stressabbau.


Sport & Kopf

Regelmässige Bewegung verbessert die Stimmung, reduziert Stress und steigert die Lebensqualität.


Fakten & Zahlen

• Körperliche Aktivität kann Stresshormone senken und stimmungsfördernde Prozesse unterstützen. (WHO, 2021) 

• Rund 30 Minuten Bewegung pro Tag können das mentale Wohlbefinden unterstützen. (BAG, 2022)


Was Du tun kannst

• Integriere Bewegung in deinen Alltag. 

• Suche Sportarten, die dir Freude machen. 

• Setze dir realistische Ziele.


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