Alltag & Selbstfürsorge
Was kann ich heute tun, damit es mir morgen ein bisschen besser geht?
Alltagstaugliche Tipps, die dich nicht überfordern.
Mögliche Erklärung
Selbstfürsorge ist nachhaltiger, wenn sie in den Alltag passt und nicht zur Zusatzbelastung wird.
Fakten & Zahlen
- Kleine Veränderungen summieren sich über Zeit
- Zu grosse Vorsätze führen oft zu Frust und Abbruch
Was Du tun kannst
- 1–2 realistische Ziele setzen
- Aktivitäten nach Freude statt Pflicht wählen
- Erfolge bewusst wahrnehmen
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