Feste Abläufe geben Sicherheit, sollten aber flexibel bleiben, um nicht als Zwang empfunden zu werden.
Struktur, die mich nicht einsperrt.
Routinen entwickeln, die Halt geben statt Druck machen.
Alltag & Selbstfürsorge
Mögliche Erklärung
Feste Abläufe geben Sicherheit, sollten aber flexibel bleiben, um nicht als Zwang empfunden zu werden.
Fakten & Zahlen
- Routinen fördern Stabilität und verringern Entscheidungsstress
- Zu starre Strukturen können zusätzlichen Druck erzeugen
Was Du tun kannst
- Grundstruktur definieren (Aufstehen, Essen, Schlafen)
- Flexibilität einbauen
- Unvorhergesehenes einplanen
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