Körperliche Gesundheit stärkt den Geist. Kleine Veränderungen haben grosse Wirkung.



Sport, Ernährung, Schlaf. Die Basics für Männergesundheit


Kleine Stellschrauben mit grosser Wirkung.


Männerwelt

Körperliche Gesundheit stärkt den Geist. Kleine Veränderungen haben grosse Wirkung.


Fakten & Zahlen

• Regelmässige körperliche Aktivität ist mit einem geringeren Risiko für depressive Symptome verbunden. (WHO) 

• Schlafmangel kann Angst- und Stresssymptome verstärken.


Was Du tun kannst

• Starte mit kleinen, realistischen Veränderungen. 

• Führe Schlafroutinen ein. 


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