Körperliche Gesundheit ist die Basis für mentale Stärke, wird aber oft vernachlässigt.
Sport, Ernährung, Schlaf, Basics für Männergesundheit.
Kleine Stellschrauben mit grosser Wirkung.
Männerrollen & Mentale Gesundheit
Mögliche Erklärung
Körperliche Gesundheit ist die Basis für mentale Stärke, wird aber oft vernachlässigt.
Fakten & Zahlen
- Regelmässiger Sport senkt das Depressionsrisiko um bis zu 30 %.
- Schlafmangel verstärkt Angst- und Stresssymptome.
Was Du tun kannst
- Starte mit kleinen, realistischen Veränderungen.
- Führe Schlafroutinen ein.
- Teile deine Gesundheits-Tipps bei NIK.
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