Männerrollen & Mentale Gesundheit

Sport, Ernährung, Schlaf, Basics für Männergesundheit.

Kleine Stellschrauben mit grosser Wirkung.

Körperliche Gesundheit ist die Basis für mentale Stärke, wird aber oft vernachlässigt.

Fakten & Zahlen

  • Regelmässiger Sport senkt das Depressionsrisiko um bis zu 30 %.
  • Schlafmangel verstärkt Angst- und Stresssymptome.

Was Du tun kannst

  • Starte mit kleinen, realistischen Veränderungen.
  • Führe Schlafroutinen ein.
  • Teile deine Gesundheits-Tipps bei NIK.

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