Schlaf ist wichtig für Körper und Geist, aber oft schwer zu bekommen.



Schlafprobleme, wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen


Tipps für besseren Schlaf.


Junge Erwachsene

Schlaf ist wichtig für Körper und Geist, aber oft schwer zu bekommen.


Fakten & Zahlen

  • Ein grosser Teil der Jugendlichen erreicht die empfohlenen Schlafzeiten nicht. (BAG) 
  • Schlafmangel kann Stress und Konzentrationsprobleme verschärfen.


Was Du tun kannst

  • Halte feste Schlafzeiten ein. 
  • Vermeide Bildschirmzeit vor dem Schlafen. 
  • Entspannungsübungen ausprobieren.
  • Falls es über eine längere Zeit nicht bessert, kann der Hausarzt / Hausärztin weiterhelfen.

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