Alltag & Selbstfürsorge

Raus aus dem Gedankenkarussell.

Erste Hilfe bei Grübeln, Stress und innerer Unruhe.

Dauergrübeln hält Stress aufrecht. Kleine Unterbrechungen helfen, den Kreislauf zu durchbrechen.

Fakten & Zahlen

  • Grübeln ist ein Hauptsymptom vieler Angst- und Belastungsstörungen
  • Unterbrechungen wirken wie mentale Reset-Knöpfe

Was Du tun kannst

  • Gedanken aufschreiben
  • Ablenkung durch Bewegung oder Gespräche
  • Atemübungen nutzen

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