Dauergrübeln kann Stress aufrecht erhalten. Kleine Unterbrechungen können helfen, den Kreislauf zu durchbrechen.



Raus aus dem Gedankenkarussell.


Erste Hilfe bei Grübeln, Stress und innerer Unruhe.


Alltag & Balance

Dauergrübeln kann Stress aufrecht erhalten. Kleine Unterbrechungen können helfen, den Kreislauf zu durchbrechen.


Fakten & Zahlen

  • Grübeln kann ein Hauptsymptom vieler Angst- und Belastungsstörungen sein.
  • Unterbrechungen können sich wie mentale Reset-Knöpfe anfühlen.

Was Du tun kannst

  • Gedanken aufschreiben. 
  • Ablenkung durch Bewegung oder Gespräche. 
  • Atemübungen nutzen.

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