Männerrollen & Mentale Gesundheit

Papa sein mit leerem Akku.

Vaterrolle und Erschöpfung, was hilft, bevor man zusammenklappt.

Vater sein ist schön, aber auch kräftezehrend. Wenn Job, Familie und Alltag gleichzeitig ziehen, bleibt oft keine Energie mehr für dich selbst.

Fakten & Zahlen

  • Rund 15 % der Väter in der Schweiz berichten von Erschöpfungssymptomen nach der Geburt eines Kindes. (BAG) 
  • Schlafmangel verstärkt psychische Belastung deutlich.

Was Du tun kannst

  • Erkenne deine Grenzen und sprich sie an.
  • Plane bewusst Erholungszeiten ein. 
  • Teile deine Geschichte bei NIK, gemeinsam gegen Stigma.

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