Du gibst alles für deine Familie, doch manchmal fühlst du dich leer und erschöpft. Das ist okay. Hier findest du Wege, wieder Kraft zu tanken.



Papa sein mit leerem Akku


Vaterrolle und Erschöpfung, was hilft, bevor man zusammenklappt.


Männerwelt

Du gibst alles für deine Familie, doch manchmal fühlst du dich leer und erschöpft. Das ist okay. Hier findest du Wege, wieder Kraft zu tanken.


Fakten & Zahlen

• Rund 10–15 % der Väter berichten nach der Geburt von Erschöpfung und psychischer Belastung. (BAG) 

• Schlafmangel kann psychische Belastungen verstärken.


Was Du tun kannst

• Erkenne deine Grenzen und sprich sie an. 

• Plane bewusste Erholungszeiten ein. 


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