Wenn der Akku leer ist, wirkt Selbstfürsorge wie eine zusätzliche Belastung. Aber oft helfen kleine, niedrigschwellige Schritte, ohne grossen Aufwand.

Ich hab keine Energie – wie soll ich da auch noch an mich denken?

Selbstfürsorge beginnt nicht bei Yoga, sondern bei einem Glas Wasser.

Alltag & Selbstfürsorge

Wenn der Akku leer ist, wirkt Selbstfürsorge wie eine zusätzliche Belastung. Aber oft helfen kleine, niedrigschwellige Schritte, ohne grossen Aufwand.

Fakten & Zahlen

  • Erschöpfung kann durch Schlafmangel, Überlastung oder psychische Belastung entstehen
  • Schon wenige Minuten bewusster Pause wirken positiv auf Körper und Geist

Was Du tun kannst

  • Einen kleinen, machbaren Schritt wählen (z. B. bewuss ein Glas Wasser trinken)
  • Pausen ohne schlechtes Gewissen einplanen
  • Nicht alles auf einmal ändern wollen

Add your title here

This is a paragraph. Writing in paragraphs lets visitors find what they are looking for quickly and easily.