Wenn der Akku leer ist, kann Selbstfürsorge wie eine zusätzliche Belastung erscheinen. Aber oft helfen kleine, niedrigschwellige Schritte wie z.B. bewusst ein Glas Wasser trinken oder einfach mal in Ruhe sich etwas Gutes tun.



Ich hab keine Energie, wie soll ich da auch noch an mich denken?


Selbstfürsorge beginnt nicht bei Yoga, sondern bei einem Glas Wasser. 


Alltag & Balance

Wenn der Akku leer ist, kann Selbstfürsorge wie eine zusätzliche Belastung erscheinen. Aber oft helfen kleine, niedrigschwellige Schritte wie z.B. bewusst ein Glas Wasser trinken oder einfach mal in Ruhe sich etwas Gutes tun.


Fakten & Zahlen

  • Erschöpfung kann durch Schlafmangel, Überlastung oder psychische Belastung entstehen. 
  • Schon wenige Minuten bewusster Pause wirken oft positiv.

Was Du tun kannst

  • Einen kleinen, machbaren Schritt wählen.
  • Pausen ohne schlechtes Gewissen einplanen. 
  • Nicht alles auf einmal ändern wollen.

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