Alltag & Selbstfürsorge

Ich bin nicht faul – ich bin erschöpft.

Den Unterschied verstehen und danach handeln.

Erschöpfung ist ein Signal des Körpers, keine moralische Schwäche.

Fakten & Zahlen

  • Chronische Müdigkeit kann viele Ursachen haben (psychisch, physisch, Schlafqualität)
  • Selbstabwertung verstärkt Erschöpfung

Was Du tun kannst

  • Erholung priorisieren
  • Körperliche Ursachen abklären
  • Pausen als Teil des Tagesplans sehen

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