Belastung & Psyche

Gedanken im Kreis. Keine Ruhe im Kopf.

Wenn der Kopf nicht aufhört zu denken, was dahinterstecken kann.

Grübeln, Gedankenkarussell, immer wieder dieselben Sorgen. Das kann auf Dauer zermürbend sein. Oft steckt eine Angststörung oder eine beginnende Depression dahinter, manchmal auch einfach chronischer Stress.

Fakten & Zahlen

  • Über 30 % der Menschen mit psychischer Belastung berichten von ständiger innerer Unruhe.

Was Du tun kannst

  • Gedanken aufschreiben (Tagebuch, Notizen)
  • Entspannungsübungen, Achtsamkeit, Atemtechniken
  • Hilfe holen, wenn du allein nicht rauskommst

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