Kurze Selbstfürsorge-Momente können helfen, den Tag zu strukturieren und Stress abzubauen.



Es sind die kleinen Dinge, die zählen.


Selbstfürsorge in fünf Minuten und warum das reichen könnte.


Alltag & Balance

Kurze Selbstfürsorge-Momente können helfen, den Tag zu strukturieren und Stress abzubauen.


Fakten & Zahlen

  • Mikropausen können Konzentration und subjektive Ausgeglichenheit verbessern. 
  • Kurze Bewegung oder frische Luft können Stressreaktionen reduzieren. (WHO)

Was Du tun kannst

  • Timer für kurze Pausen stellen. 
  • Mini-Rituale entwickeln (z.B. Kaffee bewusst trinken, tiefe Atemzüge, kurz an die frische Luft gehen).

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