Kurze Selbstfürsorge-Momente können helfen, den Tag zu strukturieren und Stress abzubauen, auch wenn sie unscheinbar wirken.
Es sind die kleinen Dinge, die zählen.
Selbstfürsorge in fünf Minuten und warum das reicht.
Alltag & Selbstfürsorge
Mögliche Erklärung
Kurze Selbstfürsorge-Momente können helfen, den Tag zu strukturieren und Stress abzubauen, auch wenn sie unscheinbar wirken.
Fakten & Zahlen
- Mikropausen steigern Konzentration und Ausgeglichenheit
- Bereits 5 Minuten Bewegung oder frische Luft senken Stresshormone
Was Du tun kannst
- Timer für kurze Pausen stellen
- Mini-Rituale entwickeln (Kaffee bewusst trinken, 3 tiefe Atemzüge)
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