Alltag & Selbstfürsorge
Es sind die kleinen Dinge, die zählen.
Selbstfürsorge in fünf Minuten und warum das reicht.
Mögliche Erklärung
Kurze Selbstfürsorge-Momente können helfen, den Tag zu strukturieren und Stress abzubauen, auch wenn sie unscheinbar wirken.
Fakten & Zahlen
- Mikropausen steigern Konzentration und Ausgeglichenheit
- Bereits 5 Minuten Bewegung oder frische Luft senken Stresshormone
Was Du tun kannst
- Timer für kurze Pausen stellen
- Mini-Rituale entwickeln (Kaffee bewusst trinken, 3 tiefe Atemzüge)
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