Alltag & Selbstfürsorge

Du darfst auch mal absagen.

Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen.

Nein zu sagen schützt deine Energie und hilft, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Fakten & Zahlen

  • Überlastung entsteht oft durch zu viele Verpflichtungen
  • Grenzen zu setzen ist ein Akt der Selbstfürsorge

Was Du tun kannst

  • Eigene Belastungsgrenzen kennen
  • Absagen klar, aber freundlich formulieren
  • Schuldgefühle bewusst loslassen

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