Nein zu sagen schützt deine Energie und hilft, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Du darfst auch mal absagen.
Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen.
Alltag & Selbstfürsorge
Mögliche Erklärung
Nein zu sagen schützt deine Energie und hilft, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Fakten & Zahlen
- Überlastung entsteht oft durch zu viele Verpflichtungen
- Grenzen zu setzen ist ein Akt der Selbstfürsorge
Was Du tun kannst
- Eigene Belastungsgrenzen kennen
- Absagen klar, aber freundlich formulieren
- Schuldgefühle bewusst loslassen
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