Drei zentrale Säulen der Gesundheit lassen sich auch mit kleinen Schritten stärken.



Bewegung, Schlaf, Ernährung. Ja, aber wie?


Kleine Stellschrauben, grosse Wirkung.


Alltag & Balance

Drei zentrale Säulen der Gesundheit lassen sich auch mit kleinen Schritten stärken.


Fakten & Zahlen

  • Bereits kurze tägliche Bewegung kann Herz-Kreislauf-Gesundheit und Stimmung positiv beeinflussen. 
  • Regelmässiger Schlaf unterstützt psychische Stabilität und das Immunsystem. (WHO)


Was Du tun kannst

  • Mit einer Veränderung starten (z. B. Schlafenszeit). 
  • Kleine Portion Bewegung einbauen. 
  • Mahlzeiten bewusst gestalten.

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