Alltag & Selbstfürsorge
Bewegung, Schlaf, Ernährung – ja, aber wie?
Kleine Stellschrauben, grosse Wirkung.
Mögliche Erklärung
Drei zentrale Säulen der Gesundheit lassen sich auch mit kleinen Schritten stärken.
Fakten & Zahlen
- Schon 10 Minuten Bewegung pro Tag verbessern Herz-Kreislauf und Stimmung
- Regelmässiger Schlaf stabilisiert Psyche und Immunsystem
Was Du tun kannst
- Mit einer Veränderung starten (z. B. Schlafenszeit)
- Kleine Portion Bewegung einbauen
- Mahlzeiten bewusst gestalten
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